İftarda Ne Pişirsek?
Dört kişilik bir ailenin bütçesine ve damak tadına uygun, hazırlaması kolay bu menü; çorbasından tatlısına tam bir ziyafet vadediyor.
1. Başlangıç: Şifa Deposu Tarhana Çorbası
İftarı, Anadolu’nun vazgeçilmez şifasıyla açıyoruz. Toz tarhana kullanarak hazırlayacağımız bu çorba, içimizi ısıtacak.
Tarif: 4 yemek kaşığı toz tarhanayı 1 su bardağı suda 15 dakika bekletin. Bir tencerede 1 yemek kaşığı tereyağı ve biraz sıvı yağ ile 1 yemek kaşığı salçayı kavurun. Üzerine 5 su bardağı su (varsa et suyu) ve ıslattığınız tarhanayı ekleyin. Topaklanmaması için kaynayana kadar sürekli karıştırın. Nane ve sarımsak ekleyerek servis yapın.
2. Ana Yemek: Mantarlı Et Sote ve Şehriyeli Pirinç Pilavı
Protein ve lezzet dengesini sağlayan ana yemeğimiz, lokum gibi pişmiş etlerle mantarın uyumunu sofraya taşıyor.
Et Sote: 500 gr kuşbaşı eti kendi suyunu çekene kadar kavurun. Ardından yemeklik doğranmış 1 soğan, 2 biber ve 300 gr dilimlenmiş mantarı ekleyin. Domates rendesi ve baharatlarla tatlandırıp kısık ateşte etler yumuşayana kadar pişirin.
Pirinç Pilavı: 2 su bardağı pirinci önceden ıslatın. Yarım çay bardağı arpa şehriyeyi tereyağında pembeleşene kadar kavurun. Pirinçleri ekleyip şeffaflaşana dek kavurmaya devam edin. 3 su bardağı sıcak su ve tuz ekleyerek suyunu çekene kadar pişirin, demlenmeye bırakın.
3. Ferahlatan Yancı: Yeşil Elmalı Kereviz Salatası
Ağır ana yemeğin yanına en yakışan, ferahlatıcı ve vitamin dolu bir alternatif.
Tarif: 1 büyük boy kerevizi ve 1 adet ekşi yeşil elmayı rendeleyin (kararmaması için hemen limon sıkın). Ayrı bir kapta 2 su bardağı süzme yoğurt, 2 diş ezilmiş sarımsak ve az miktarda mayonezi karıştırın. Malzemeleri harmanlayıp üzerine zeytinyağı ve ceviz içi gezdirerek servis edin.
4. Final: Osmanlı Mutfağından Keşkül
İftar sofrasını hafif ve sütlü bir tatlıyla kapatmak isteyenler için ideal bir tercih.
Tarif: 1 litre süt, 1 su bardağı toz şeker, 1 yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı nişasta ve 1 çay bardağı toz bademi tencereye alın. Sürekli karıştırarak kıvam alana kadar pişirin. Piştikten sonra bir paket vanilya ekleyip kaplara paylaştırın. Soğuyunca üzerini Antep fıstığı veya Hindistan cevizi ile süsleyin.
Uzman Notu: İftarda yemeğe aniden yüklenmemek için çorbadan sonra 10 dakika ara verilmesi ve yemeklerin yavaş çiğnenmesi sindirim sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
Haber: Yiğit Medya Grubu Genel Koordinatörü İrem Sönmezoğlu
Web.tv
